Kiedy pojawiają się nudności, biegunka, wzdęcia, dyskomfort w jelitach i inne nieprzyjemne objawy układu trawiennego, często są przyjmowane sorbenty, takie jak węgiel aktywowany. Jest dość popularny w okresie rodzenia, ponieważ skutecznie i bezpiecznie usuwa niewygodne objawy, oczyszczając ciało przyszłej matki i nie zagrażając
Węgiel leczniczy jest też bezpieczny w ciąży i dobrze działa na biegunkę, c hoc generalnie biegunkę w ciazy powinno się i tak skonsultować z lekarzem AgataS1990 2018-01-31 07:23
Dominika Skoczylas to polska aktorka, która zyskała popularność dzięki swojej roli Angeliki Zawadzkiej w serialu “Lombard. Życie pod zastaw”, którą odgrywa od 2017 roku. W ostatnim czasie zrobiło się o niej głośno ze względu na udział w odważnej sesji zdjęciowej dla Vegetarian Calendar 2021. W kalendarzu tym przedstawiono naturalne, piękne ciała wegetarianek, a Dominika
Roksana Węgiel pochwaliła się na Instagramie nowym kadrem ze swojego życia. 18-letnia wokalistka zapozowała do zdjęcia w czasie nocnego rejsu łodzią. W jej stylizacji uwagę przykuwa
Węgiel ciąży gminom Data dodania: 2023-09-08 . Knurów Gierałtowice Pilchowice. Z danych Ministerstwa Aktywów Państwowych wynika, że na gminnych składach w
I ja musiałam leżeć w ciąży. W 20 tygodniu trafiłam do szpitala z powodu skracającej się szyjki, po wyjściu miałam na siebie uważać, więc uważałam, ale w 29 tygodniu trafiłam po raz drugi do szpitala z zamiarem założenia szwu na szyjkę, do czego nie doszło bo ordynator stwierdził że "wytrzyma do 37 tygodnia".
. - Transport drogą morską trwa miesiąc, potem trzeba go rozładować w kraju i dystrybuować – skomentował braki węgla w programie „Newsroom” Wirtualnej Polski Janusz Steinhoff, były minister gospodarki. Z powodu braku paliwa doszło do serii wyłączeń bloków w elektrowniach węglowych. Węgiel to polskie bogactwo, wystarczy nam go na 200 lat – przekonywał w 2015 roku Andrzej Duda. W 2022 roku, po wprowadzeniu embargo na import surowca z Rosji, sytuacja na rynku zrobiła się jednak dramatyczna. Ceny wzrosły kilkukrotnie, a „czarnego złota” zaczyna brakować nie tylko dla odbiorców indywidualnych, którzy ogrzewają nim domy, lecz także dla tego powodu doszło do nieplanowanych wyłączeń bloków energetycznych w Opolu, Kozienicach i Turowie. W Jaworznie oficjalnym powodem wstrzymania pracy był brak paliwa. Janusz Steinhoff stwierdził, że to konsekwencje polityki rządu, który z dnia na dzień wstrzymał import z Rosji, a na kupiony w zastępstwie węgiel z Ameryki Południowej trzeba czekać ponad Polsce zabraknie węgla? Elektrownie wyłączane z powodu braku paliwa- Rząd od dłuższego już czasu przedstawia wyjątkowo optymistyczną wizję zbliżającej się zimy, jeśli chodzi o nośniki energii. Problem węgla i gazu dla Europy jest skomplikowany. Rosja dostarczała na rynek europejski 160-170 mld metrów sześciennych gazu. Ubytek tego gazu w bilansie europejskim będzie znaczący, mniej więcej około 30 procent. Nie da się tego w bardzo krótkim czasie zrekompensować dostawami z innych kierunków. Podobnie jest z węglem - stwierdził w programie „Newsroom” WP pracowała nad dywersyfikacją dostaw gazu od lat, inwestując w gazociąg Baltic Pipe. Dzięki niemu popłynie do nas surowiec ze złoży norweskich, co powinno zabezpieczyć przewidywane zużycie. Gorzej wygląda sytuacja z węglem, który przez PiS przedstawiany był jako bogactwo Decyzję o wprowadzeniu embarga na rosyjski węgiel podjęto praktycznie z dnia na dzień w sposób nierozważny, nieprzemyślany. Zapomniano o tym fakcie, że embargo ma sens i duże znaczenie wtedy, gdy decyzje są podejmowane wspólnie przez wszystkie kraje UE. Te kraje też podjęły decyzję o blokadzie importu węgla z Rosji, ale od 15 sierpnia. My - z dnia na dzień, narażając naszych przedsiębiorców, którzy zajmowali się importem węgla, na wielkie straty. I oczywiście narażając na wielkie problemy tych, którzy używają węgla do opalania swoich domów – skonstatował były minister. 21 lipca pojawiły się ostrzeżenia, że Polska jest na skraju blackoutu z powodu nieplanowanego wyłączania bloków w elektrowniach węglowych. Powodem mają być nie awarie, lecz braki Węgiel na rynkach światowych można kupić, to nie jest wielki problem. Natomiast trzeba go sprowadzić często z odległych krajów. Transport drogą morską trwa miesiąc, potem trzeba go rozładować w kraju i dystrybuować. To jest również skomplikowana operacja – wskazał Steinhoff, dodając, że Polacy ponoszą teraz dotkliwe konsekwencje decyzji rządu. Polska
Węgiel jest pierwiastkiem chemicznym, niemetalem. Jego właściwości zależą od odmiany, w jakiej występuje. Znajduje się na czwartym miejscu pierwiastków występujących we Wszechświecie, po tlenie, wodorze i helu. Jest obecny w każdym żywym organizmie. W ciele ludzkim po tlenie jest najliczniejszym pierwiastkiem ze względu na masę. Ilość ta w połączeniu z różnorodnością związków organicznych sprawia, że węgiel jest podstawą życia. Zobacz film: "Dlaczego dziewczynki mają lepsze oceny w szkole?" spis treści 1. Czym jest węgiel? 2. Odmiany alotropowe węgla 3. Właściwości chemiczne węgla 4. Właściwości fizyczne i zastosowanie Diament Grafit Węgiel bezpostaciowy rozwiń 1. Czym jest węgiel? Węgiel - C (łac. carboneum), to pierwiastek chemiczny, niemetal, o liczbie atomowej 6. W okresowym układzie pierwiastków znajduje się w bloku p, w grupie 14 (IVA). Ma 4 elektrony walencyjne. Istnieją 3 naturalne izotopy węgla. 12C i 13C są stabilne, natomiast izotop 14C jest promieniotwórczy. Czas jego połowicznego rozpadu wynosi około 5700 lat. Znany był, jako jeden z nielicznych pierwiastków, już w czasach prehistorycznych. Węgle kopalne jako paliwo stosowano od IX wieku. W czasach starożytnych znano także grafit i diament, nie zdawano sobie jednak wtedy sprawy, że są to alotropowe odmiany węgla (szerzej o tym w dalszej części tekstu). W 1773 roku francuski fizyk Antoine Lavoisier spalił diament w tlenie, przez co otrzymał dwutlenek węgla. W 1779 roku niemiecko - szwedzki aptekarz chemik, Carl Scheele stwierdził to samo w przypadku grafitu. Nazwę polską jako pierwszy zaproponował polski chemil, Filip Neriusz Walter. 2. Odmiany alotropowe węgla Węgiel występuje w następujących odmianach alotropowych: fuleren; diament; grafit; grafen; cyklokarbon. Wyróżniamy także nanocebulki i nanorurki, które nie do końca stanowią odmiany alotropowe węgla- są to raczej nazwy struktur supramolekularnych. Zgodnie z niepotwierdzonymi doniesieniami możemy mówić również o istnieniu karbinu i łańcuchów liniowych. 3. Właściwości chemiczne węgla Węgiel to pierwiastek dwu- i czterowartościowy, występujący w stopniach utlenienia +2, +4 i -4. Pierwiastek ten jest mało aktywny chemicznie, nie jest rozpuszczalny w wodzie, zasadach oraz kwasach. W temperaturze około 20°C reaguje tylko z fluorem. Po podgrzaniu węgiel reaguje z siarką i tlenem, w bardzo wysokich temperaturach zaś bezpośrednio łączy się z wodorem i wieloma atomami, tworząc tak zwane węgliki. Atomy węgla mają zdolność do tworzenia wiązań między sobą, dzięki czemu istnieje bardzo duża liczba związków węgla, pierścieniowych i łańcuchowych, rozgałęzionych i prostych. W skład tych związków wchodzą oprócz węgla azot, tlen, siarka i fluorowce. Jedna z alotropowych odmian węgla - diament jest substancją o niskiej aktywności nawet w wysokiej temperaturze. W powietrzu spala się wolno (pow. 800°C), w czystym tlenie zaś spalanie jest gwałtowniejsze. Na diament nie działają ani kwasy, ani zasady. Inna odmiana alotropowa węgla - grafit to substancja o także niskiej aktywności, jednak łatwiej wchodzi w reakcje chemiczne niż diament. W powietrzu grafit spala się w temperaturze około 700°C. Z fluorem w obecności fluorowodoru (HF) reaguje w temperaturze poniżej 100°C, bez HF w temperaturze powyżej 400°C. 4. Właściwości fizyczne i zastosowanie Węgiel jest ciałem stałym. Rozpuszcza się w stopionym żelazie lub kilku innych stopionych metalach, nie rozpuszcza się natomiast w żadnym znanym rozpuszczalniku. Węgiel nie topi się, lecz pod ciśnieniem atmosferycznym, w bardzo wysokiej temperaturze, ponad 3500°C sublimuje. Jak już wcześniej opisaliśmy, występuje w dwóch podstawowych odmianach alotropowych (diament i grafit), różniących się od sobą postacią krystalograficzną. Węgiel bezpostaciowy zaś (sadza) stanowi drobnokrystaliczną postać grafitu. Diament W stanie czystym diament tworzy przezroczyste, bezbarwne struktury. Charakteryzuje się dużą twardością (jest najtwardszy spośród wszystkich minerałów), silnie łamie światło i jest izolatorem (nie przewodzi prądu elektrycznego). Gęstość diamentu wynosi 3,51 g/cm³. W przestrzennej sieci diamentu wszystkie atomy węgla otoczone są przez 4 inne atomy, któryś środki ciężkości wyznaczają czworościan foremny. Każde wiązanie chemiczne w sieci diamentu to wiązanie kowalencyjne o jednakowej długości. W zależności od ilości i rodzaju zanieczyszczeń kryształy diamentu mogą mieć zabarwienie czerwone, żółte, niebieskie, fioletowe i brunatne. Diamenty oszlifowane to brylanty, ich cechą charakterystyczną jest wspaniała gra świateł. Diament, który nadaje się do celów jubilerskich, jest spotykany dość rzadko. Przede wszystkim wydobycie diamentu służy do celów technicznych. Jest wykorzystywany do szlifowania niezwykle twardych ciał, wyrobu ostrzy do świdrów górniczych, cięcia szkła, oraz tworzenia łożysk w precyzyjnych przyrządach. Podgrzewanie diamentu przy braku dostępu powietrza, w temperaturze powyżej 1500°C prowadzi do uzyskania grafitu. Odwrócenie tej reakcji i przekształcenie grafitu w diament jest trudną operacją. Grafit Drugą podstawową odmianą alotropową węgla jest grafit, także występujący jako minerał. Występuje w barwie czarnoczarej, w dotyku jest tłustawy, miękki. Ma słaby metaliczny połysk, dobrze przewodzi ciepło i elektryczność, jego gęstość zaś wynosi od 2,1 do 2,3 g/cm³. Przestrzenna sieć tego minerału składa się z równoległych warstw, w których obrębie atomy węgla wykazują liczbę koordynacyjną 3. Silne wiązania atomowe mają miejsce tylko między atomami węgla w warstwie, pomiędzy warstwami wiązania te są słabsze. Grafit i drobne dodatki gliny jako środek wiążący używany jest do wyrobu tygli do topienia metali. Ponieważ grafit dobrze przewodzi prąd elektryczny, stosuje się go do wyrobu elektrod dla przemysły eletrometalurgicznego i chemicznego. Jest stosowany także do wyrobu ołówków, z grafitu w formie zawiesiny w oleju maszynowym używany jest jako smar dla mechanizmów pracujących w wysokich temperaturach lub jako moderator w stosach atomowych. Węgiel bezpostaciowy Węgiel w formie bezpostaciowej powstaje wskutek rozkładu termicznego wielu substancji organicznych. Własności takiego rodzaju węgla (koksu, sadzy, węgla drzewnego oraz kostnego) w dużym stopniu zależą od produktu wyjściowego oraz od temperatury, w jakiej rozkład został przeprowadzony. Koks otrzymujemy w procesie suchej destylacji (ogrzewanie bez tlenu) węgla kamiennego w temperaturze 1000 - 1200°C. Stosowany jest przede wszystkim jako środek opałowy, a także w syntezie związków organicznych na skalę przemysłową. Sadza jest produktem rozkładu termicznego wielu węglowodorów i niepełnego spalania różnych substancji organicznych. Wykorzystuje się ją do wyrobu tuszu, farb malarskich i drukarskich oraz do wypełniania kauczuku. Węgiel drzewny otrzymujemy jako produkt wspomnianej wyżej suchej destylacji. Charakteryzuje się dobrymi właściwościami adsorpcyjnymi. Wskutek zwęglenia węgla drzewnego w możliwie niskich temperaturach z dodatkiem ZnCl2 otrzymujemy węgiel aktywny o silnie rozwiniętej powierzchni. Stosuje się go do pochłaniania gazów bądź substancji rozpuszczonych w roztworach (odbarwianie rozpuszczalników i preparatów, osuszania gazów, oczyszczania powietrza z par). Może być stosowany także jako nośnik katalizatorów w syntezie organicznej. polecamy
Czy 5 – latce można podać węgiel przeciwko biegunce? Byłam przekonana, że tak, a kobieta w aptece mówi, że dzieć za mały Zaleciła Nifuroksazyd, a ja chciałam węglem pupę zaklejać – no i nie wiem. Dawałyście dzieciom to cudo? Jeśli tak to w jakiej dawce? DZIECIWiek przedszkolnyWęgiel Angina u dwulatka Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –... Czytaj dalej → Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie? Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,... Czytaj dalej → Mozarella w ciąży Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji. Czytaj dalej → Czy leczyć hemoroidy przed porodem? Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,... Czytaj dalej → Ile kosztuje żłobek? Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko... Czytaj dalej → Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty... Czytaj dalej → Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć. Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w... Czytaj dalej → Dziewczyny po cc – dreny Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała... Czytaj dalej → Meskie imie miedzynarodowe. Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to... Czytaj dalej → Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży?? Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i... Czytaj dalej → Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej? Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować? Czytaj dalej → Śpi albo płacze – normalne? Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim... Czytaj dalej → Wielotorbielowatość nerek W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać... Czytaj dalej → Ruchome kolano Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche... Czytaj dalej →
Fot: Hero Images / Kobieta w ciąży potrzebuje większej ilości elektrolitów, gdyż ma większe zapotrzebowanie oraz narażona jest na zwiększoną utratę płynów. Ponadto objętość krwi przyszłej matki wzrasta o około 50%, gdyż dziecko stale zaopatrywane jest w tlen i substancje odżywcze. Elektrolity w ciąży są niezbędne, aby dziecko mogło prawidłowo się rozwijać, a matka była odpowiednio nawodniona. Elektrolity biorą udział w procesach kurczliwości mięśni gładkich i szkieletowych, przewodnictwie nerwowym czy też utrzymaniu gospodarki wodno-elektrolitowej. Zapobieganie odwodnieniu w ciąży jest zatem wyjątkowo ważne. Poziom elektrolitów we krwi można określić za pomocą jonogramu. Po co kobietom w ciąży elektrolity? Kobiety spodziewające się potomstwa muszą dbać o siebie znacznie bardziej. Noszą w sobie małego człowieka, za którego od momentu poczęcia stają się odpowiedzialne. Nawadnianie, a co za tym idzie – odpowiedni poziom elektrolitów, ma dla ciężarnych pierwszorzędne znaczenie. Kobiety w ciąży szybciej pozbywają się wody z organizmu oraz częściej narażone są na wymioty. Odwodniony organizm jest nie tylko znacznie słabszy fizycznie. Brak wody i ważnych dla przyszłej mamy pierwiastków i mikroelementów może powodować problemy z wypróżnianiem się, drętwienie rąk i nóg, bolesne skurcze łydek, a także bóle w krzyżu. Mocz ulega zagęszczeniu, przez co wzrasta ryzyko infekcji dróg moczowych i pęcherza. Czy woda jest nam niezbędna? Zobaczcie na filmie: Zobacz film: Dlaczego dzieci nie chcą pić wody? Źródło: Dzień Dobry TVN Czym są elektrolity i jak je przyjmować? Elektrolity są substancjami pełniącymi istotną funkcję w ludzkim organizmie. Regulują wiele procesów elektrofizjologicznych, w tym bicie serca, perystaltykę jelit, wspomagają skurcze mięśni oraz odpowiadają za pracę mózgu. Zgodnie z wytycznymi Instytutu Żywności i Żywienia dla przyszłych matek i matek karmiących szczególnie ważne są: magnez chlor wapń sód potas. Zaleca się, aby każda kobieta oczekująca potomka piła codziennie około 2 litrów niegazowanej wody mineralnej. Ważne, aby pić wodę w równych odstępach czasu przez cały dzień, a nie duże ilości naraz. Magnez w ciąży powinien być spożywany w dawce 360–400 mg (a w okresie laktacji 320–360 mg). Niedobory tego cennego składnika mogą powodować osłabienie i zmęczenie. Przy dużych niedoborach magnezu w ciąży obserwuje się skurcze mięśni (głównie łydek), bezsenność, arytmię, kołatanie serca, problemy z pamięcią, a nawet wymioty. Ryzyko wypłukiwania magnezu rośnie przy piciu dużych ilości czarnej herbaty i kawy. Wapń należy do mikroelementów, które w ciąży należy przyjmować w przedziale 1000–1300 mg. Jego dostarczenie do organizmu pomaga w prawidłowym rozwoju układu kostnego płodu. Sód w dawce 1500 mg jest również jednym z niezbędnych pierwiastków. Jest on zaangażowany w regulowanie gospodarki wodno-elektrolitowej poprzez pośrednie tworzenie pompy sodowo-potasowej. Zbyt mała ilość sodu w organizmie kobiety ciężarnej sprzyja osłabieniu organizmu i prowadzi do zachwiania wewnętrznej równowagi organizmu. Z kolei potas odpowiedzialny jest za zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej, właściwą pracę mięśni, serca czy przewodnictwo nerwowe. Zalecane przyjmowanie potasu w okresie ciąży wynosi 4700 mg (więcej przy laktacji - 5100 mg). Źródła elektrolitów Zaleca się, aby źródłem elektrolitów dostarczanych kobietom w ciąży były produkty pochodzenia naturalnego. Mowa tutaj o świeżych owocach i warzywach. Do codziennego jadłospisu należy wprowadzić: szpinak, rodzynki, pestki dyni, banany, suszone śliwki (jednakże w niewielkiej ilości), karczochy, fasolę, kaszę gryczaną, awokado, migdały w całości oraz świeżo wyciskane soki – z pomarańczy i pomidora. W okresie ciąży należy unikać picia napojów izotonicznych. Owszem, zawierają wiele cennych składników, ale też cukry i barwniki. Gotowe elektrolity do nabycia w aptekach w formie doustnych napoi są dobrym rozwiązaniem w przypadku nasilonych nudności i wymiotów. Jednak w przypadku kobiet w ciąży należy zachować ostrożność i nie przedobrzyć. Zbyt duża podaż egzogennych elektrolitów również może wpłynąć negatywnie na równowagę wodno-elektrolitową organizmu ciężarnej. Nie zaleca się ich pić w formie profilaktyki niedoborów, chyba, że lekarz prowadzący zleci inaczej. Ważne, by jakakolwiek suplementacja w ciąży była konsultowana z lekarzem. Badania na poziom elektrolitów W związku z tym, że kobieta w ciąży w szczególny sposób narażona jest na utratę elektrolitów, co pewien czas powinna wykonywać badania kontrolne. Ocenie poziomu elektrolitów służy jonogram. Każdorazowo wynik badania należy skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę. Pod uwagę bierze się bowiem poziom wszystkich elektrolitów. Jeśli ginekolog zauważy znaczny niedobór któregoś z ważnych pierwiastków, zaleci odpowiedni suplement. W bardzo rzadkich przypadkach ciężarna wymaga podawania elektrolitów dożylnie poprzez kroplówkę. U większości kobiet odpowiednia dieta powinna przywrócić prawidłowe poziomy wszystkich składników odżywczych.
Ponieważ zbliża się (wreszcie ) remont musimy coś wymyślić wokół pieca. Jest to brzyyyyydki piecyk który grzeje fantastycznie. I choć wygląda ,delikatnie mówiąc,nieciekawie nie będziemy wymieniać. Zastanawiam się co możemy zrobić z tymi ścianami z tył za piecem? Teraz jest to pomalowane farbą a,la olejną ale jak widać odłazi,pęka,odpryskuje . Myślimy też o "zabudowaniu" go taką drewnianą kratownicą czy coś podobnego,tylko nie wiem jak to będzie z jego "grzejnością"Macie może jakieś pomysły?(wiem najlepiej byłoby wymienić ale to póki co nie wchodzi w rachubę)
węgiel w ciąży forum
